۱۰ راهکار فرار از استرس در دکوراسیون
۱۰ راهکار فرار از استرس در دکوراسیون
(منبع: www.housebeautiful.com)
یه دلیلی داره که همه میگن خونه ی آدم باید بازتاب خود آدم باشه. آخه محیط فیزیکی آدما نقش مهمی تو حال و احوال روزانه و سلامت روانی اونها داره. بنابراین اگه مساله استرس و اضطراب شمارو هم اذیت میکنه این مقاله رو تا آخر بخونید چون تک تک این ایده ها به طور علمی ثابت شدن و قطعا احوالاتتونو بهتر میکنن.
طبق مجله ی روانشناسی زیست محیطی گیاهان آپارتمانی خصوصا اونایی که گل میدن (مثل قاشقی یا بنفشه ) تاثیر خیلی زیادی تو پایین آوردن استرس شما دارن.
رنگ آمیزی دیوار ها اگه آبی باشه کمک میکنه آرامش بیشتری داشته باشید اما چون این رنگ فشار خون رو هم پایین میاره ، برای اتاق خواب ها بهترین گزینه ست.
اگه قفسه ها و بوفه هارو نیمه خالی بذارین استرس کمتری به سراغتون میاد. طبق کتاب “ جامعه ای برای روانشناسی فردی و اجتماعی فضا های شلوغ و پر باعث ترشح هورمون کورتیزول (همون هورمون استرس) میشه.
اثاثیه و اشیای دکوری طرح دار هم مثل فضای شلوغ میتونن در ترشح هورمون کورتیزول تاثیر داشته باشن. پس سراغ مبلمان یا اثاثیه ی ساده و تک رنگ برین. البته ظاهر راحت و آرامش بخش مبلمان هم بی تاثیر نیست. بد نیست یه سر به فروشگاه مبلمان شنی کاسپین هوم بزنید.
میدونستید صدا یا لوازم صوتی استرس رو زیاد میکنن. بنابراین عادت روشن نگه داشتن تلویزیون و سیستم صوتی رو کنار بذارید و اگه امکانش رو دارین از کابینت میدیا media cabinet استفاده کنید
همه ی ما تو طبیعت آرامش بیشتری داریم. پس گل های مصنوعی رو کنار بذارین و اینبار که از کنار گل فروشی رد شدین یه دسته گل طبیعی برای روی میز یا کانتر بخرید. گل های طبیعی فضای شهری و مدرن خونه رو به طبیعت نزدیک تر میکنه و مسلما در کاهش استرس نقش زیادی داره.
اصول فنگ شویی میگه تخت خوابتون رو کنار دیوار مقابل درِ ورودی اتاق خواب قرار بدین. البته نه درسته روبروی در. اینطوری باعث ایجاد یک جریان آرامش بخش تو اتاق خوابتون میشید. (حتما اطلاع دارین که فنگ شویی مجموعه ای از اصول هست که سعی میکنه هماهنگی بیشتری بین وجه روحی-معنوی ما و فضای فیزیکی ایجاد کنه.
میدونستین نور طبیعی و پنجره های پوشونده نشده با پرده علاوه بر سلامت روحی، سلامت جسمی رو هم افزایش میده. طبق تحقیق دانشگاه پیتسبرگ ، بیمارانی که کنار پنجره و در معرض نور خورشید قرار دارن سریع تر خوب شدن و اضطراب کمتری رو تجربه کردن.
استشمام عطر اسطوخودوس یا سنبل باعث بالا رفتن روحیه و آرامش بیشتر میشه. تازه کمک میکنه محاسبات ریاضی رو هم سریع تر انجام بدین. اینا شاید عجیب به نظر برسه ولی مدرسه ی پزشکی دانشگاه میامی ثابتشون کرده
آینه های کمتری استفاده کنید. محقق های موسسه روان درمانی در لندن ثابت کردن وجود آینه های زیاد باعث ایجاد استرس و اضطراب در ما میشه چون حواسمونو معطوف به دغدغه های ظاهری مون میکنه
